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Riz de Chou-fleur

Ingrédients ►►►
🍚1/2 chou-fleur
🍚2 cuillères à soupe d'huile d'olive
🍚Sel, poivre

Étapes ►►►
✔Lavez le chou-fleur
✔Séparez le chou-fleur en petits morceaux
✔Versez les morceaux dans le mixeur et rajoutez de l’eau jusqu’au niveau du chou-fleur (environ 3/4 du bol du mixeur)
✔Mixez pendant 10 secondes

Faites sauter dans une poêle avec l’huile d’olive le riz de chou-fleur pendant quelques minutes.

Salez et poivrez !

C'est fait 😋

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Pâte Brisée Paléo

Ingrédients ►►►

🍰Poudre d’amandes : 150g
🍰Farine de coco : 50g
🍰Œufs : 2
🍰Huile d’olive : 1 cuillère à soupe
🍰Sel : 1 pincée

Étapes ►►►

✔Mettez tous les ingrédients dans un robot mixeur et mixez.
✔Si la pâte est trop sèche, ajoutez une cuillère à soupe d’eau.
✔Si elle est trop collante, ajoutez une cuillère à soupe rase de farine de coco.
✔Déposez-la sur une feuille de papier sulfurisé et façonnez-la en boule.
✔Vous obtenez une pâte que vous pouvez étaler à l’aide d’un rouleau.
✔Déposez la dans un moule et rajoutez ce que vous voulez ( Paléo bien sûr :P )

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Peut-on perdre du poids sans faire de sport ? - Régime paléolithique

🔔 (NOUVEL ARTICLE) 🔔

❓❓ On est nombreux à s'être posé cette question ou à se la poser encore: "Peut-on perdre du poids sans faire de sport?"

J'imagine que vous attendez une réponse "magique" ! Si vous n'êtes pas du genre à aimer "vous faire mal à la salle de sport" alors vous allez adorer ma réponse: OUI !

Seulement ce "oui" est nuancé... Faire du sport c'est aussi faire du muscle. On considère d'ailleurs que finalement, faire du sport, affine une silhouette si c'est le but recherché ou alors il va la développer si l'objectif est de prendre de la masse musculaire.
Dans un cas comme dans l'autre, le sport a bien plus d'incidences sur la "forme" de votre corps que sur le poids de celui-ci.

En ce qui concerne votre poids, il n'y a pas de miracle, vous devez vous alimenter sainement.

Toutefois, pour revenir au fait que mon "oui" doit être nuancé, vous allez voir dans cet article que même s'il est possible de perdre du poids sans faire de sport, avoir une activité physique n'en reste pas moins importante. Vous allez voir que ça peut notamment vous aider à avoir plus le moral pour faire pleins de choses et par exemple... au hasard... suivre un nouveau mode de vie alimentaire ;)

➡ Découvrez comment vous pouvez perdre du poids sans faire de sport !
http://www.formeattitude.fr/peut-on-perdre-du-poids-sans-faire-de-sport/

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Tout savoir sur le thé ! - Régime paléolithique

Bonjour,

Nous allons aborder aujourd’hui un sujet qui je suis, quasi certain intéresse plus d’un. Et non je ne parlerai pas de vin :)

Nous savons que près de 90% de la population française boit du café. Les Français sont les 8èmes plus grands consommateurs de café : avec 5,8 kilos de café vert bu en moyenne chaque année par individu, ils se situent donc juste après les Américains.

Mais qu’en est-il du thé? On aurait pu penser que c’est très « british » de consommer du thé, mais il se trouve qu’il y a pas mal de personnes qui affectionnent cette boisson.

Certes, nous sommes en été mais si vous je vous disais qu’il n’y a pas forcément de « temps » idéal pour boire une bonne tasse de thé?

Dans cet article, je vous laisse découvrir les différents types de thé et autres boissons considérées comme du thé mais qui ne le sont pas forcément.

Vous pouvez cliquer ici pour en savoir plus ;) : http://www.formeattitude.fr/tout-savoir-sur-le-the/

À votre succès,

Cédric ANNICETTE

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5 mots qui ne sont pas synonymes de Paléo - Régime paléolithique

🔔(NOUVEL ARTICLE)🔔
⚠ 5 "TRUCS BIO & NATURELS" mais "ANTI PALÉO" à fuir comme la peste !!!!!! ⚠

Vous connaissez forcément les tendances du moment. Ces trucs à la mode qu'on entend partout. Le fameux "sans gluten", le "100% Naturel", le "100% Bio"...
Pourtant il ne faut pas vous fier à ces notions en vous disant que c'est forcément bon pour votre santé.
Vous savez que les céréales ne sont pas bonnes pour votre santé. Par voie de conséquence vous savez que le pain, entre autres, ne rentre pas dans le cadre d'une alimentation Paléo. Pourtant, vous êtes sans doute au courant que presque tous les aliments ont leur déclinaison "Bio".
Croyez-vous que le pain bio soit Paléo juste parce qu'il est bio? Le pain, bio ou non, sera toujours fait à partir de céréales. Comme par exemple le blé.
Ainsi, même du pain dit "BIO" est à fuir !!
Dans ce nouvel article je vous donne la liste des 5 idées tendances du moment mais dont vous devez absolument vous méfier.
Avec des exemples précis et concrets d'aliments que vous devez éviter à tous prix, malgré leur signature "sans sucre" ou "100% Bio" par exemple.

➡ Découvrez la liste des "trucs bio & natures" mais que vous devez fuir comme la peste !

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Pancakes Paléo 🥞🥞🥞

Ingrédients ►►►

🥞4 œufs
🥞1 mug de lait de coco
🥞1 demi mug de poudre d’amande
🥞1 cuillère à café de miel
🥞1 cuillère à café de levure
🥞2 cuillères à café d’extrait de vanille
🥞1 pincée de fleur de sel
🥞Huile de coco pour la cuisson

Étapes ►►►

✔Mélangez les œufs, le lait de coco, le miel et la vanille
✔Incorporez la poudre d’amande, le sel et la levure
✔Mélangez afin d’obtenir une pâte lisse
✔Préchauffez une poêle avec de l’huile de coco
✔Versez la pâte et former des cercles
✔Laissez cuire et tournez pour cuire l’autre côté

À table 🍽😋

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8 encas paléo et sains - Régime paléolithique

🔔(NOUVEL ARTICLE)🔔
Les gens me demandent souvent ce qu'ils peuvent "grignoter."
Je n'aime pas particulièrement cette expression mais je fais aussi en sorte d'être ouvert d'esprit et je comprends tout à fait ce qu'ils veulent dire.
En vous mettant au mode vie Paléo vous changez nécessairement vos habitudes alimentaires.
Or, il faut savoir qu'un tel changement réduit votre apport calorique.
Cela entraine 2 choses:

- 1°) la perte poids
- 2°) la faim

La perte de poids est le but recherché alors on ne va s'en plaindre! Couplée à une activité physique, votre silhouette s'affinera d'autant plus.
Le problème est que ça entraine aussi des envies de grignotage car votre corps est en quelque sorte en manque de ce que vous ne lui donnez plus à manger.
Ainsi, sauf si vous mangez des protéines en quantité suffisante car vous avez modifié vos habitudes dans le but de prendre de la masse corporelle, vous risquez d'être confronté à la faim.

Le but n'est pas de vous priver. À quoi bon ? Si ce n'est pas aujourd'hui que vous allez craquer, ce sera demain car la faim sera trop grande.
Soyez simplement logique dans les actions que vous entreprenez.
On parle de mode de vie encore une fois et non de régime.
On parle de changement d'habitude.
Rien ne vous empêche de "grignoter" finalement, si vous avez aussi modifié vos habitudes face à votre sensation de faim.
Grignotez, faites vous plaisir ! Si vous avez faim, mangez ! Mais grignotez des choses saines, paléo et qui vous rassasieront bien plus qu'un bol de céréales ;)

➡ Découvrez mes 8 encas Paléo FAVORIS quand j'ai faim !
http://www.formeattitude.fr/8-encas-paleo-et-sains/

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Quel sport pratiquer pour vous remettre en forme ? - Régime paléolithique

Il y a une erreur qui s'est glissée dans le titre de cet article...
Il s'agit du mot "SPORT". 💪 Le "Sport" ne rime pas nécessairement avec "Forme".

Pourquoi ❓

- Car si vous faites trop de sport d'un seul coup, de façon trop intense, juste pour faire un truc à la mode comme du cross fit, alors vous risquez la blessure.
- Car si vous vous fixez des objectifs trop importants et que vous ne réussissez pas à les tenir dans le temps alors vous serez déçu par vous-même et ce sera le meilleur moyen pour que vous ayez une mauvaise estime de vous-même.

Est-on en forme si l'on est blessé ? Est-on en forme si l'on a pas le moral car on se sous-estime?
Bien sûr que non !

Si vous êtes un sportif aguerri, je ne dis pas que vous ne devez pas faire de sport. MAIS, si vous n'en avez jamais fait, si vous reprenez après une période de convalescence, NE FAITES PAS DE SPORT ! 🚫 Ça ne mènera à rien !

Déculpabilisez-vous face à cette idée qu'il faut en baver ou qu'il faut souffrir pour avoir des résultats car c'est une idée FAUSSE.

Dans cet article vous allez découvrir une façon très simple de vous remettre en forme, connue de tous mais que malheureusement peu de monde pratique.

Pourtant, n'importe qui en est capable ...

➡➡ Venez découvrir l'activité de remise en forme par excellence qui vous évite de faire du sport !

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